W najbliższych dniach prognozowane są upały. Temperatura maksymalna w dzień może wynosić od 30°C do 33°C, natomiast temperatura minimalna w nocy od 16°C do 20°C.

Zgodnie z informacją meteorologiczną ostrzeżenie będzie kontynuowane z wyższym stopniem. Temperatura maksymalna przekraczająca 30°C utrzyma się co najmniej do poniedziałku 29 czerwca.

Wysokie temperatury mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, osób starszych, osób przewlekle chorych, osób z niepełnosprawnościami, samotnych, a także tych, które pracują lub przebywają przez dłuższy czas na zewnątrz. Prosimy mieszkańców o zachowanie ostrożności oraz stosowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Jak chronić się przed upałem?

W czasie upałów należy unikać długotrwałego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia. Warto ograniczyć wysiłek fizyczny, przebywać w miejscach chłodnych i zacienionych oraz regularnie pić wodę, najlepiej niegazowaną.

Pamiętajmy również o lekkiej, przewiewnej odzieży w jasnych kolorach, nakryciu głowy oraz stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki oraz osoby, które źle znoszą wysokie temperatury.

Pod żadnym pozorem nie należy zostawiać dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótką chwilę. Temperatura wewnątrz nagrzanego pojazdu bardzo szybko rośnie i może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia.

W upalne dni warto także zadbać o odpowiednie warunki w domu. W ciągu dnia dobrze jest zamykać okna i zasłaniać żaluzje lub rolety, szczególnie od strony nasłonecznionej. Pomieszczenia najlepiej wietrzyć rano lub wieczorem, kiedy temperatura jest niższa.

Należy unikać alkoholu, nadmiaru kawy oraz słodzonych napojów, ponieważ mogą sprzyjać odwodnieniu organizmu. Zalecane są lekkie posiłki, szczególnie oparte na warzywach i owocach.

Reagujmy na niepokojące objawy

Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować m.in. osłabienie, zawroty głowy, nudności, ból głowy, dezorientację, omdlenie lub bardzo wysoką temperaturę ciała. W takiej sytuacji należy jak najszybciej przenieść się w chłodne miejsce, uzupełniać płyny, a w przypadku pogorszenia stanu zdrowia niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.

Zwracajmy także uwagę na osoby z najbliższego otoczenia, które mogą potrzebować wsparcia w czasie upałów.

Instrukcje dotyczące zagrożeń związanych z niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi znajdują się na naszej stronie internetowej w zakładce „Bezpieczeństwo”.

Dbajmy o siebie nawzajem. Rozwaga, odpowiedzialność i wzajemna troska mogą zapobiec wielu niebezpiecznym sytuacjom.